신나게💕💕🎶🎶🎶
이렇게 하지 마십시오 적게 자도 다소 5시간 자야죠 평균 6시간이고 하는데 주부들은 이렇게 못자쟌아요 5시간은 주무세요
I was doing some really crazy things for a while.
I sent the Cash Talk at midnight, so I stayed up until then, but I missed the timing once and ended up sending it around 1:30 AM. In the early morning, I woke up at 4 AM to walk ten thousand steps again before sunrise.
Now that I think about it, my sleep time was only two and a half hours @@
I was thinking casually, "It's okay to take a nap during the day," but what kind of unhealthy lifestyle is this? ㅠㅠ
It seems that sleeping less than around 7:30 increases the risk of developing diabetes, so I think I need to adjust my sleep schedule immediately.
How many hours do you all sleep each day?
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Comments 15
- 다시꿈꾸는세상
아이고 수면시간 너무 적으세요ㅜㅜ 못자도 5시간은 주무셔야지요 저도 그렇게 알고 있네요 전.. 평균수면시간 5시간 30분 같아요
- 켈리장
미쳤나봐요 낮잠은 따로 안자시는 건가요? 어제 7시간 수면 도전해봤는데 계속 깨서 깜짝 놀랐어요
- 저녁노을
저는 잠을 많이 자는편이어요 야행성이어서 새벽 서너시에 자서 아침 열시에서 열한시 일어나요 하루 8시간은 자네요
- 켈리장
시간대는 본인 스타일에 맞게 그래도 8시간이면 아주 좋은 잠패턴인것 같아요 저도 도전해볼려구요
- 인프리
ㅠㅠ.. 저도 5시간이 채 안되요.. 근데.. 5시간은 너무 부족하데요.. 사람 평균 수명 시간은 7-8시간이라고 하네요.. 사람마다 다르지만 6시간도 부족한 사람도 있다고 하네요. 못자도 5시간? 이거 아니라고 하더라고요. 가장 사망률이 낮은 적정수면시간이 7시간이라고 하더라고요. 연구결과에 따르면 너무 많이 자도 좋지 않고, 7-8시간 정도가 심혈관질환 내분비질환 발병확률이 낮고, 사망률이 낮다고 하더라고요... 저도 자야하는걸 알면서도 출근이 빠른만큼 밤에 일찍 자야하는데.. 자꾸 애들 재우고 제 할일 한다고 늦게 자서 큰일이네요 ㅠㅠ
- 켈리장
인프리님은 커뮤니티 활동만 봐도 너무 바빠 보이세요 거기다 육아에 집안일에 저는 딸랑 혼자인데도 이렇게 자기관리가 안되네요 7시간보다 적으면 수명도 줄고 치매걸릴 확률도 높아진다고 하니 저도 더 늦기 전에 정신 차릴려구요
- 머랭이
두시간반이요? 수면시간 너무 짧아요 그러다 건강해쳐요 ㅠㅠ
- 켈리장
그러니까 낮에 몇시간씩 자게 되더라구요 어제부터 캐시톡 보내는 시간도 조정하고 기상 시간도 바꿨어요
- 지영도영
나이가 들면서 잠이 많이 줄었네요 하루 4시간 정도 자는것 같아요 넘 피곤합니다
- 켈리장
아 잠이 줄어서 그러신거예요? 전 하루종일 자고 싶은데 요즘 앱테크며 커뮤니티 활동한다고 설레발 치다 시간활용이 이상하게 된 것 같아요 ㅠㅠ
- 땡땡이
수면 습관을 바꾸시긴 하셔야겠네요 저는 1시 정도에 자서 6시에 일어납니다 건강한 심한 생활을 가져보세요
- 켈리장
네 엊그제부터 전면 생활습관 수정중이네요 10시반~11시 사이에 자서 6시에 일어날려구요
- 담율로
저는 5시간 내외인듯요 숙면하고 싶어요 ㅠ