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영양이 부족한 경우 손톱 모양에 이상이 나타날 수 있다고해요 저도 이전에 손톱 표면이 울퉁불퉁 했던 적이 있었거든요 영양에 신경써 보시는게 좋으실 것 같아요
Question) Why do my nails frequently crack and break?
2025.01.06 00:00
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My nails tend to crack and break easily.
I think I do it more often than others.
Sometimes, when my nails are cracked outside, I have no nail clippers and no way to fix it, so I forcefully pull on my nails.
Is it because of a lack of nutrients in the nails?
Or is it due to some specific nutritional imbalance?
The nails themselves have vertical ridges and are somewhat uneven.
I'm curious why this is considered a warning sign for health in such cases.
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Comments 27
명잔걸손톱빈혈 영양 부족 일꺼라 생각 됩니다 파부과 의 사와 상담 하시어 영양제 챙기 드셔야해요 저도 철분제 먹고 손톱 정상화 되었어요
clare철분제 손톱 영양에 좋다고 하여 먹고 있습니다 오늘도 굿밤 되세요
- 깐데또까
영양부족으로 알고있어요 골고루먹고있어도 몸에흡수가 잘되지안아서도 그런데요
- clare
영양 부족으로도 손톱이 갈라지는군요. 좀더 영양과 흡수에 신경써야 겠어요
땡땡이그런가봐요 영양이 부족하네요 단백질 섭취를 좀더 신경 써주세요
- clare
단백질 섭취에 좀더 신경써야 겠어요 조언 감사드립니다
양진경저도 손톱이 자주 갈라지고 울퉁불퉁해서 고민인데요 손톱이 울퉁불해지는 것은 노화의 증상인 경우도 있다고 하네요. 나이가 들면서 몸도 변하고 손등과 손톱이 변해 울퉁불퉁 해지나 봐요. 나이가 40대 후반이 되어가면서 이 증상이 더 심해져 고민이었거든요 그리고 영양상태 부족해도 손톱이 갈라지고 부러지고 한다네요. 비타민B 부족일 수 있다고 해요 달걀, 소고기, 고구마, 아몬드 등 비오틴이 함유된 식품을 챙겨 먹는것이 도움이 될 수 있다고 합니다 저도 비오틴이 함유된 식품 잘 챙겨 먹고 손톱 지켜야겠어요 그리고 추가로 손톱 영양제라는것이 있더라구요. 손톱 영양제 구입해서 바르려고 생각중이에요 약한 손톱 잘 지켜 보아요
- clare
비오틴 영양제 먹고 있는데 손톱이 약한거 같아요 비타민 부족이 원인 일수도 있겠네요
이혜진저도 엄지손톱에 세로줄도 생기고, 세로줄 있는 부분이 뭔가에 부딪힌마냥 통증도 있었어요. 또 손톱이 좀 길다 싶으면 부러지기도 하구요ㅜ 영양 부족이나 노화로 그럴수 있다고 해서 영양제도 잘 챙겨먹고, 손톱 손질하고 바세린도 발라주면서 신경썼더니 많이 좋아졌어요. 영양제 챙겨 드시면서 손톱영양제도 발라보시길 추천하고 싶네요.
- clare
맞아요 손톱이 좀 길면 부러지고 찢어지는거 같아요. 손톱 영양제 발라봐야 겠습니다
냥냥이영양이 부족해서 그런거 아닐까요? 손톱에 바르는 영양제도 있던데 사용 해보시고 손톱을 너무 길게 기르지 마시고 적당하게 잘라보셔요. 저도 손톱이 기니까 잘 부러지더라구요.
- clare
그런거 같아요. 손톱이 길어서 자꾸 부러지나 뵈요. 손톱 영양제 발라봐야 겠네요
안레몬손톱도 케라틴 단백질이 부족하면 울퉁불퉁하고 세로줄이 생긴다고 하더라구요. 종합비타민 챙겨드시고 단백질 위주의 식사로 변경해보세요. 그리고 손톱이 자주 부러진다면 손톱영양제 바르는거 사셔서 발라보세요. 저는 큰효과 보고 지금은 정상 손톱으로 자라고 있어요.
- clare
그렀구요 예전에 손톱 영양제 바르다가 또 귀찮아서 잘'안바르니 더 갈라지는거 같아요. 귀찮아도 신경써야 겠어요
조하민손톱이 얇아지고 자주 갈라지는 건 칼슘 부족 때문이라는 얘기를 들었어요. 그리고 콜라겐 합성이 잘 안 되는 원인도 있고요. 칼슘과 콜라겐 영양제 구입해서 섭취해 보세요.
- clare
콜라겐은 생각을 못했네요. 콜라겐 영양제 꾸준히 먹다가 떨어져서 안 먹은 지 좀 지났는데 다시 잘 챙겨 먹어야겠어요.
이희자저도 엄지손톱 중앙이나 다른 손톱들 옆면이 금이 가고 손톱에 세로줄 생기면서 울퉁불퉁한 증상이 있었어요. 그런데 MSM하고 콜라겐 영양제 섭취하고 나았어요. 영양 불균형이 맞으니 손톱, 모발과 관계 있는 영양제를 드셔 보세요.
- clare
그렇군요. MSM 영양제가 손톱 영양에 좋은가 보군요. 콜라겐 영양제와 함께 섭취해 봐야겠네요
ㅇㅅㅇ손톱에 세로줄이 생긴다는 증상이 영양부족 이라는말을 들었던거 같아요 . 영양제 잘 챙겨야할듯해요.
- clare
그렇군요. 영양제를 챙겨 먹는다고 챙겨 먹는데 영양이 부족한가 보네요. 좀 더 잘 챙겨 먹어야겠어요
은하수손톱이 자주 갈라지고 부서지고 하는건 손톱의 구성이 되는 영양이 부족해서 일수도 있어요 단백질, 비오틴, 철분, 칼슘 등의 성분이 필요한데요 요런 성분들 포함해서 균형있는 식단을 구성해보시면 좋겠네요 손톱영양제와 네일크림도 관리에 도움될 거 같아요
- clare
단백질, 비오틴, 철분, 칼슘 등의 영양제를 잘 챙겨 먹어야겠어요. 네일 영양제도 좋을것 같습니다
..💕하니(0:01발송)영양이 부족한 경우 손톱 모양에 이상이 나타나거나 부러지는 경우가 있더라구요 제가 다이어트 한다고 먹는게 부실하다보면 손톱이 부러지거나 모양이 이상해지는걸 경험했어요
..💕한밧드(0:01발송)손톱이 부러지거나 갈라지는건 대체로 영양 결핍으로 생기는게 아닐까요 비오틴같은 영양제 복용도 한번 시도해보시고 손톱네일도 해보세요
- HEE
손톱 자체가 약하셔서 그런 것 같아요. 영양 부족, 면역력 저하, 피로도와 스트레스가 증가하면 손톱이 쉽게 부러지고 실금이 가는 경우가 있는데요. 나열한 원인들이 아님에도 손톱이 쉽게 부러지는 사람도 있습니다. 잘 먹고, 잘 자는데도 손톱이 쉽게 부러지는 경우는 손톱 자체가 약하고 단백질이 부족하기 때문일 수도 있습니다. 손톱은 단백질이 중요하거든요. 핸드크림을 바를 때 손 뿐만 아니라 손톱에도 발라주세요 ^^ 꽤 도움됩니다. 자기 전에 듬뿍 바르고 주무시면 끈적거리지도 않고 보습에 좋습니다.