명잔걸
ㅇ혈압이 많이 낮네요 저도 저혈압 이에요 혈압 올리는데 프로 폴리스 도 좋다고해서 먹고 오디도 좋다고 해서 먹어보고 돼지 고기도 좋다해서 자주 보쌈 해 먹어요 건데ᆢ 그닥 혈압 오르지는 않네요 식품 으론 안되나봐요
I usually have low blood pressure; is there a way to raise it?
2025.02.13 23:59
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I usually feel a bit weak and get dizzy when I run or exert myself. I wonder if it's due to anemia, so I take iron supplements and magnesium irregularly. There is a blood pressure monitor at the gym, and today I measured my blood pressure after exercising, and my lowest blood pressure was a bit low. I've also fainted before, so I'm worried. Are there any ways to raise my blood pressure?
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Comments 27
- 박금주
혈압이 낮아도 걱정되겠군요 전 높아서 걱정입니다 열심히 잘드세요
- 희영
그쵸! 낮아도 걱저. 높아도 걱정입니다. 제가 좀 낮긴한데 병원에선 대수롭지 않아해서 괜찮은지 어떤지를ㅈ모르겠어요.
- 땡땡이
혈압이 정말 낮으시네요 혈압을 높이는 방법이라🤔🤔
- 희영
러닝머신 달리고 나면 최저혈압이 더 떨어집니다. 정상인가요?
- 잭라빈3점팡팡
고민 많으시겠어요. 의사선생님 조언한번 들어보세요
- 희영
건강검진할 때 의사쌤 한테 얘기하면 저 정도는 정상이에요. 이러고 말던데요.
- 안레몬
희영님 혈압이 낮아서 고민이겠어요. 진료 받아본적은 없으시나요. 일단은 당장 어지러울때는 자리에 누워서 다리를 심장 높게 올려주시면 심장으로 가는 혈액이 많아지면서 혈압은 조금 올라갑니다. 다만 지속적으로 증상 있으시면 꼭 진료 받아보세요.
- 희영
졸도한적이 있어서 이것저것 검사한적은 있는데 혈압때문인지는 모르겠어요. 기립성뭐라하던데요.
- 강미형
혈합 높이는방법이라 ... 혈합이 낮으시네요
- 희영
혈업을 낮추는 약은 있다던데 높이는 약은 없다하더라구요
- 행운백도
에공 운동을 하는데도 혈압이 많이 낮네요 잘 드셔야겠어요
- 희영
운동을 하면 최저혈압이 더 낮아져요. 러닝머신 뛰고 어지럽다싶으면 57,58 이렇게 나오거든요.
- 서여사
잘 챙겨드시고 운동도 꾸준히 하시구요
- 희영
잘 챙겨먹고 운동 꾸준히 해서 체력을 키우면 혈압도 오르겠죠! 노력할게요^^
- 채소걸
화이팅입니다 저두 식단이요 ㅠㅠ
- 희영
네..식단이 중요한거 같아요. 단백질섭취가 너무 적어서 그런가봐요
- 문문맘
제가 혈압이 엄청 낮은 편이었거든요. 어쩔 때는 80대 나올 때도 있고, 90 대가 거의 나오는 편인데, 물 많이 마시고 단백질 섭취 많이 하고 그리고 또 운동을 매일 매일 하려고 노력 하니까 혈액순환이 잘 돼서 그런지 혈압이 확실히 좋아지더라구요. 근데 혈압이 낮을 때는 생각해 보면은 항상 어지럽거나 좀 기운이 없을 때가 많았던 거 같애요. 근데 뛰거나 너무 에너지 소비가 많은 운동을 하시면은 더 기력이 없어지거나 어지러워 질 수도 있으니 좀 정적인 운동을 하시는 것도 좋은 방법입니다.
- 희영
물많이 마시고 단백질 섭취라..물은 노력중인데..단백질이 문제네요. 고기를 안좋아해서 가려먹는편이거든요. 확실히 식단의 문제인가봐요
- 냥냥이
음식을 골고루 잘드시고 몸 컨디션이 항상 최상이 되도록 해주시고 운동 꾸준히 해보셔요~
- 희영
음식을ㅈ골고루 잘 먹는게 중요하죠! 나름 산에도 열심히 가고 헬스장도 잘다니는데. 컨디션관리를 잘해야겠네요.
- 굿맨
운동 후 혈압 체크는 정말 중요한데, 이렇게 주의 깊게 관리하시는 모습이 멋집니다. 혈압을 높이는 방법으로는 충분한 수분 섭취와 염분을 적절히 늘리는 것도 도움이 될 수 있어요
- 김민정
혈압이 졸도한적도 있다니 고생입니다 관리 세심하게 하세요
- 은하수
이완기 혈압이 60보다 낮으면 저혈압이라고 들었어요 이완기 혈압이 57이시면 낮은 편이시네요 저혈압으로 인해 졸도한적도 있으신건가요 혈압은 하루 중 계속 변하는데요 아침부터 저녁까지 시간 정해서 혈압을 측정해보세요 혈압이 계속 낮고 어지러움 , 실신, 피로감 등의 증상이 있다명 병원 가보시는게 좋겠어요 혈압 높이는 방법은 물 자주섭취, 하루필요량만큼 적절히 소금섭취, 규칙적인 운동, 충분한 수면 카페인 알코올 섭취 줄이기 등의 방법이 있어요
- 오늘도 화이팅^^~
저혈압은 항상 피곤하지요. 심하다면 약을 드시는게 좋겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
혈압을 올리기 식습관부터 바꿔야 한다고 하네요 저희엄마도 저혈압이신데요 전해질 음료가도움이 된다고 해서 포카리스웨트를 하루에 한잔 정도 마시고 있어요 많은양을 마시는 것은 아니지만, 효과 있다고 하셨거든요