깐데또까
식습관도 매우 중요한것 같아요 과자나 지방이 많은 음식은 먹지 않는게 좋지요 꾸준한 운동과 함께 건강 챙겨주기 잘하셧어요
Do I really have to take medication for high cholesterol?
2025.01.01 15:38
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Every time I get a health checkup, my LDL cholesterol levels come out high. The cardiology doctor at the general hospital recommended medication for hyperlipidemia. I would like to share ways to normalize the levels without medication.
First. What is hyperlipidemia?
Hyperlipidemia is a condition characterized by an increased level of fat components in the blood.
Second. What is the cause of hyperlipidemia?
Genetic factors, obesity, diabetes, and alcohol can contribute. However, I was at a normal weight, had no diabetes, and did not drink alcohol at all. My mother was taking medication for hyperlipidemia, so I mentioned this to the doctor, and they said that genetic factors are significant.
Third. Do I really need to take cholesterol-lowering medication?
In three health checkups, my LDL cholesterol has always been high. Occasionally, I experience left chest pain, so I underwent a cardiac ultrasound and CT scan at a major hospital's cardiology department, but there was no abnormality in my heart. However, the blood tests showed high cholesterol, and they said medication is necessary. But since cholesterol-lowering medication must be taken for life once started, I find it difficult to begin. I asked the doctor if exercise and dietary changes could help, but he said that unless you're an athlete, they won't be very effective, and based on his judgment, he said medication might be necessary. I said I would think about it.
Fourth. Instead of taking medication for hyperlipidemia, what did I choose?
Although I initially said there was no effect from exercise, I consistently walked 10,000 steps every day. As for my diet, I boldly avoided snacks, flour, and carbonated drinks, and I cooked meats with high fat content, such as pork belly. Instead, I ate a lot of dietary fiber vegetables, which are foods that lower cholesterol. After a year of consistent effort, my health checkup results showed normal levels.
The method I use is not necessarily the correct answer. But quitting flour was really difficult. Not being able to eat things I like such as bread, ramen, and noodles was really tough. However, if you dislike taking medication, you should do it. If you have difficulty taking medication for hyperlipidemia, please make sure to try this.
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Comments 12
김민정건강검진에서 고지혈증 증세가 있다고 나왔어요 그냥 운동안하고 자주 누워있었더니 고지혈증이 검진표에 적혔어요 고지혈증 약물 보다 운동 자주하고 식단 관리하고 1년뒤 다시 검사해보니 사라졌어요
안레몬맞아요. 약먹을 정도 아니면 운동 식단관리하면 좋아지는경우도 있더라구요. 정말 다행입니다.
냥냥이약드시기전에 운동과 식이요법 으로 콜레스테롤 수치가 정상으로 되셨다니 축하드려요.저도 식이요법 참고 해봅니다. 편한시간 되세요.
- 안레몬
식이요법이랑 운동하고도 안되면 약 먹을 생각 까지 했는데 정말 다행이지요. 좋은 밤 되세요.
켈리장저는 늘 통통한 편이었어요 그러다 폭식을 많이 하면 과체중이 됐다가 더 심해지면 비만이 되곤 했어요 고도비만까지 되면 경각심이 생겨 다시 다이어를 해서 과체중 상태까지 떨어뜨리고 늘 그런 패턴을 유지했던것 같아요 그러나 그나마 젊었을때는 콜레스테롤 수치가 높아도 중성지방 수치가 낮다거나 해서 경고 정도로만 끝났었는데 작년에 건강검진을 받으러 갔더니 LDL콜레스테롤 수치가 높다고 고지혈증 약을 처방해 주시더라구요 그냥 살 좀 빼면 나아지겠지 하고 늘 안일하게 생각했었는데 확실히 나이가 더 들어가면서 조절능력이 떨어지는것 같아요 막연히 약에 대한 거부감이 있어서 별로 먹고 싶지 않았어요 여기저기서 들은 얘기로 약을 한번 먹기 시작하면 평생 먹어야 되는거 아닌가라는 생각이 들더라구요 그렇지만 선생님께서도 고지혈증약은 그렇게 부담을 가지고 먹을 필요는 없다, 본인도 LDL콜레스테롤 수치가 경고수준이 아니어도 중년 이상이 되면 예방 차원에서 먹을려고 한다라고 말씀하시더라구요 그래서 저도 부담없이 먹고 있구요 물론 가장 기본적인 체중감량으로 LDL콜레스테롤 수치는 눈에 띄게 좋아질수 있게 때문에 저도 채식 위주의 식단으로 위의 80%정도만 채워주는 식생활을 이어나가려고 합니다 늘 경각심을 가지고 건강한 식단 유지해서 약의 도움 받지 않는 라이프를 즐겨보아요
이재복고지혈증 약을 한 번 먹기 시작하면 평생 먹어야 한다고 알고 있어요. 그래서 약을 먹기 전에 사람들이 식단 관리를 먼저 하며 혈압 관리를 하는 것 같아요. 일단 단 음식을 전부 다 끊어야 하고 액상과당도 먹지 말아야 합니다. 쉬운 것 같으면서도 굉장히 어려운 일이죠. 밀가루를 안 먹는 것도 좋은 방법인데 사람이 살면서 밀가루를 안 먹기가 어려우니까요. 고지혈증 위험도라면 일단 약을 드시기 전에 식단 관리를 한번 시도해 보시는 게 좋을 것 같습니다.
임★선정말 식습관도 많이 중요한 것 같네요.. 그래도 잘 챙겨 먹는 게 중요하겠어요.
써니과자나 밀가루 음식만 줄여도 확연히 차이가 날것 같아요 정상수치 되어서 다행입니다 꾸준히 관리 해야겠어요
- AA
LDL 콜레스테롤이 150 정도 이므로 약물 치료를 하는 단계이긴 하죠. 하지만 약물 치료를 원치 않는다면 6개월 간 체중 감량 및 운동 후 다시 검사를 해보시는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 말씀하신 대로 밀가루를 끊는 것도 아주 좋은 방법입니다. 우리나라 음식 특성상 밀가루나 전분, 기름이 들어가는 음식이 많아서 식단을 조절하는 것이 매우 힘드셨을 거라 예상됩니다. 일단 고지혈증 약은 한 번 먹으면 과거로 돌아가기가 힘듭니다. 계속 먹어야 하기 때문에 고지혈증, 고혈압, 콜레스테롤 관련 약을 드시기 꺼려하는 분들이 많습니다. 그래서 보통은 약물 치료를 하기 전에 식단 조절과 운동으로 먼저 관리를 하시는 분들이 많긴 합니다. 일단 뭐라도 하는 것이 중요하니 각자 생체 리듬에 맞게 관리하시면 될 것 같습니다!
오늘도 화이팅^^~콜레스테롤 수치가 높다면 약을 드시는게 좋겠네요. 중성지방은 운동이나 식습관으로 개선하기는 힘들다고 하네요