박효정
지금 드시고 계신 식품들도 좋은 것 같은데요. 혈당에 좋은 식품 중 다른걸 찾으신다면 계피가루도 도움된답니다. 시중에 파는 계피말고 등급이 높은 계피가루로 드셔주시는게 좋구요. 저는 거꾸로 식사법으로 혈당 낮춰보려 노력중이에요 꾸준함이 답이니 조급하게 생각치 마시고 조금더 음식을 통해 개선해 보시면 좋겠네요. 힘내시길 바라고 화이팅입니다.
空腹血糖値が境界線上にあり、3ヶ月前に検査したヘモグロビンA1cが約6でした。
だから、サラダや卵、鶏肉、ギリシャヨーグルトなど、繊維質が豊富でタンパク質が多いです。
食事を中心に摂取するよう努力しています。
アサビ酢とレモン汁を薄めた水も良いと聞いたので、炭酸水にアサビ酢を入れて飲んでいます。
レモン汁も自分で絞って飲んでいます。
おかげさまで体重も約2キロ減りました。
空腹血糖値は90〜100の範囲で維持していますが、なかなかそれ以下には下がりません。
来月血液検査で糖化血色素検査を行う予定ですが、一生懸命コントロールすると言ったのに、もし高く出たらどうしますか。
脱力感がありそうで心配です。
健康機能食品を試してみようかと考えたけれど、まずは食事で試してみたいと思っている。
まだやっていません。
血糖値を下げる良い方法があれば、ぜひ教えてください。
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Comments 7
..💕하니저도 얼마전 공복혈당 110이 나왔어요 당뇨조기 전조증상으론 밥만먹으면 졸립더리구요 너무 식단조절 잘하고 계시네요 제가 배워 갑니다 감사합니다
앵두정원잠깐 방심하면 금새 올라가더라구요. 컨디션 따라서도 왔다갔다하구요. 몇십년 쌓인 습관으로 인해서 당수치가 올라가는거니 몇달 식단조절한다고 금새 나아지지는 않겠죠. 열심히 조절하며 살려구요. ^^
- ..💕하니
저도 열심히 관리해야 됩니다 가족력이 있어서요 아버지께서 당뇨였거든요 건강하게 즐겁게 화이팅 하자구요^^
슈빠이 정도 수치면 관리를 잘하고 계신거 같은데요? 당뇨 경계성에 있는 저도 부러울 정도입니다. 저는 딱히 추천드리는 음식은 없지만 음료수를 먹을 때도 항상 표지에 있는 당성분을 보고 그중에서도 가장 낮은 것을 먹습니다. 아이스크림이 당길 때도 "ZERO" 라고 하는 아이스크림을 먹습니다. 그나마 당성분이 가장 낮다고 하더라구요.