런던베이글 과로사 사건, 나도 위험할까? 과로사 증상,예방,테스트

런던베이글 과로사 논란, 나도 혹시 과로사 위험군일까?

 

요즘 뉴스나 커뮤니티 보신 분들 많을 거예요.
런던베이글뮤지엄 과로사 사건 이후로
‘과로사’라는 단어가 하루에도 몇 번씩 보이죠.

 

20대 직원이 인천점에서 일하다

갑자기 세상을 떠났다는 소식,
정말 안타까운 일입니다.

 

유족은 “런던베이글 과로사”라고 주장하고 있고,
노동부 조사까지 들어갔다고 하더라구요.

 

그래서 오늘은

저희가 꼭 알고 있어야 할

과로사 뜻부터 과로사 증상, 예방 방법까지

한 번 정리해봤어요.

 

 

과로사 뜻, 정확히 알아야 해요

 

‘과로사’는 말 그대로 너무 오래,

너무 많이 일해서 생명이 멈추는 것이에요.

의학적으로는심장이나 뇌혈관에 문제가 생겨
갑자기 쓰러지는 경우를 말하죠.

 

한마디로 몸이 “이제 못 버티겠다”는 신호를 내는 건데,
문제는 대부분 전조증상 없이 온다는 거예요.

요즘같이 일 많고, 야근이 기본인 업종일수록
런베뮤 과로사처럼 갑작스럽게 찾아올 수 있어요.

 

 

 

과로사 증상, 이미 시작된 사람도 많아요

 

요즘 피곤한 게 일상이라,
‘그냥 피곤하겠지’ 하면서 넘기기 쉽지만
과로사 증상은 은근히 티가 나요.

 

• 아침에 일어나도 머리가 멍하다
• 하루 종일 심장이 두근거리거나 불안하다
• 손발이 자주 저리거나 식은땀 난다
• 가슴이 답답하고 숨이 차다
• 주말에도 피로가 전혀 안 풀린다
• 집중이 안 되고, 사소한 일에도 짜증이 난다

 

이런 증상 중 2~3개라도 해당된다면,
이미 몸이 과로 경고 단계에 들어간 거예요.

 

 

 

🧠 과로사 자가진단 테스트

 

아래 항목 중 5개 이상 ‘그렇다’면
과로사 위험군으로 봐야 한대요.

 

 

✔️ 주 60시간 이상 일한다

✔️ 야근·주말근무가 계속된다

✔️ 6시간 이하 수면이 일주일 넘게 지속된다

✔️ 퇴근 후에도 업무 메신저 확인

✔️ 식사시간 불규칙하거나 자주 건너뛴다

✔️ 카페인, 에너지드링크 없으면 버티기 힘들다

✔️ 머리·어깨 결림이 계속된다

✔️ 최근 체중이 급격히 변했다

 

 

런던베이글 과로사 논란을 보면서 느낀 게,
이 체크리스트가 진짜 현실적이라는 거예요.

다들 한두 개쯤은 해당될걸요? ㅜㅜ

 

 

런던베이글 과로사, 우리가 알아야 할 것🕯️

 

이번 런던베이글뮤지엄 과로사 사건은
‘핫플’이라는 화려한 이미지 뒤에
얼마나 힘든 노동이 있었는지를 보여줬어요.

 

 

회사 측은 “평균 44시간 근무였다”고 했지만
유족은 “실제론 주 80시간이 넘었다”고 주장했죠.

결국 런던베이글뮤지엄 대표가 사과문까지 냈어요.

이건 단순한 사건이 아니라,
요즘 우리 세대가 겪는 ‘지속적 피로 사회’ 그 자체예요.

일이 쌓이고, 책임이 커지고,
“조금만 더 버티면 괜찮겠지” 하다가
진짜로 한계가 와버리는 거죠.

 

 

💡과로사 예방, 생각보다 어렵지 않아요

 

1️⃣ 수면부터 챙기기
하루 6시간 이상 자야 해요.
수면이 부족하면 심장이 과열돼서 과로사 위험이 확 올라가요.

 

2️⃣ 식사 거르지 않기
당 떨어지면 혈압도 같이 출렁여요.
한 끼라도 꼭 챙기기.

 

3️⃣ 일·휴식 루틴 만들기
일할 땐 몰입하되, 끝나면 완전 끊기.
퇴근 후 메신저는 과감히 무음 처리.

 

4️⃣ 정기 건강검진
특히 혈압, 심전도, 혈당 수치.
과로사 초기에 제일 먼저 변하는 게 바로 이거예요.

 

5️⃣ 주말에 의식적으로 ‘아무것도 안 하기’
쉰다고 죄책감 갖지 마세요.
그게 과로사 예방의 첫걸음이에요.

 

 

생각이 많아지는 밤...

“몸이 보내는 신호를 무시하지 말자.”

우린 늘 ‘조금만 더’, ‘끝나고 쉬자’ 하잖아요.

근데 과로사는 그 “조금만 더”가 쌓여서 오는 거예요.

 

런던베이글 과로사가 단순한 뉴스가 아니라
우리 일상의 경고등으로 남았으면 좋겠어요.

 

오늘 하루, 나 자신한테 물어보세요

요즘 나, 괜찮은가요?
하루에 숨 쉴 시간은 있나요?

 

 

과로사는 특별한 사람에게만 생기는 게 아니에요.
지금 이 글을 읽는 우리 모두에게 일어날 수 있는 일이에요.

 

건강은 일보다 먼저고,
“조금만 더 버티자”는 말보다
“이 정도면 충분해”라는 말이 더 용기 있는 선택이에요.

 

 

 

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