์์ฌ์ฌ
๊ฒฐ๊ณผ ์๋์ค์๊ธธ ๊ฑด๊ฐํ์ธ์
ย
ย
ย
๐ณ๐ณ๐ณ
Is the article a bit heavy from the morning??๐ฑ๐ฑ๐ฑ
With regular health check-ups, dietary adjustments, and light exercise
I hope everyone has a healthy and lively life๐ค
๊ฒฐ๊ณผ ์๋์ค์๊ธธ ๊ฑด๊ฐํ์ธ์
์ ๋ ์กฐ๋ง๊ฐ ๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง ๋ฐ์ผ๋ ค๊ตฌ์ ใ ใ ์๋ฐ์ผ๋ฉด ํน์ ๋ญ์ผ๋ ๊น๋ด ๋ถ์ํ๋๋ผ๊ตฌ์ย
๋ถ์ํดํ์ค ํ์๊น์ง์ผ ใ ใ ย ์ด๋ฐ ๋ถ๋ค์ด ๊ฑด๊ฐ ์ ์ฑ๊ธฐ์๋๋ผ๊ตฌ์ ๐คญ๐คญ๐คญ
์ ๋ ๋ด์์ฆ ์์ด์ ์ฃผ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์ค๋ฅธ์ชฝ ๊ฐ๋น๋ผ ์์ชฝ์ ํต์ฆ ์์ด์ ์์ฆ์ ๋ก์์ฝ ์ง๊ตฌํด์ ์์ ์ ๋จน๊ณ ์๋๋ฐ ์กฐ๋ง๊ฐ ๊ฒ์ง๋ฐ์ผ๋ฌ ๋ ๊ฐ๋ณด๋ ค๊ตฌ์
์~~ ๊ทธ๋ฌ์๊ตฐ์ ํต์ฆ๊น์ง ์์ผ๋ฉด ๋ถํธํ์๊ณ ์ํ์๊ฒ ๋ค์ ใ ๊ด๋ฆฌ ์ ํ์ ์ ์์พํ์๊ธธ ๊ธฐ๋ํด์๐
์ ๋ ๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง ๋ฐ์ผ๋ฌ๊ฐ๋๋ค. ์ํ๋ถ๋์ดย ์ ์ง๋ณ๋ง์ด ์๋ ๋ด๋ญ์ ์ด์์ ๋ฌด์ ๊ด๋ จ์๋ค๋๊ฑธ ์๊ฒ ๋์์ด์. ์ ์ตํ ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คย
๋ณ๋ง์์์~^^ ์ฃผ๊ธฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง์ผ๋ก ํจ๊ป ๊ฑด๊ฐ ์ ์ฑ๊ธฐ์๊ตฌ์๐ค๐ค
๋ณ์ผ์์ด ๊ฒฐ๊ณผ ๋์ค๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค์ ๊ธ์ ๊ณผ ์์์ด ๊ฐ๋ํ์ ์ ๊ฑด๊ฐํ์ค๊ฑฐ์์ใ ใ ๊ฑฑ์ ํ์ง ๋ง์ธ์~~
๊ทธ๋ฆฌ ๋ง์ํด์ฃผ์๋ ๋๋ฌด๋ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์^^ ์ด๋๋ ํ๊ณ ์์๋ ํด์ ์ฒด์ค ์กฐ๊ธ ๊ฐ๋ ํ ๋ฐ์๊นํด์~~ ์ด๋ฒ์ฃผ ํ๋ คํ๋๋ฐ ์ผ์ค ์ถ์ ์ ์ด๋ผ ํ ์ผ์ด ๋๋ฌด ๋ง๋ค์๐ญ๐ญ๐ญ
๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง์ ํ์์ฃ ๋ชปํด๋ 1๋ ์ ํ ๋ฒ์ฉ์ ๊ผญ ๋ฐ์์ผ๊ฒ ๋๋ผ๊ณ ์ ์ ๋ ๊ณง ๋ฐ์ ๋๊ฐ ๋์๋ค์
๋ง์์~^^ ์ ์ค๋นํด์ ๋ฐ์ผ์๊ธธ ๋ฐ๋์. ์ ๋ ์ข ์ฒด์ค ์กฐ์ ํ๊ณ ๋ชธ ์ข ๋ง๋ค์ด์ ์กฐ๋ง๊ฐ ๋ฐ์ ๊ณํ์ด์์~ย
์ ๋ ์ด์ ๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง ๋ฐ์ ๋๊ฐ ๋์๋๋ฐ ๊ธ์ ๋ณด๋ ๋ฐ์์ผ๊ฒ ๋ค์. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ ์น๊ตฌ๊ฐ ๋ด์์ฆ์ด ์์ด์ 3๊ฐ์๋ง๋ค ์ถ์ ๊ด์ฐฐ ํ๊ณ ์์๊ณ , ๊ด์ฐฎ์๊ฑฐ๋ ์. ๊ทผ๋ฐ ์ถ์ ์ผ๋ง์ ์ ๊ฐ์๊ธฐย ์์ ํด์ผ๋๋ค๊ณ ๋ ์, ๋ช๊ตฐ๋ฐ ๋ณ์ ๋ ๊ฐ๋ด๋ ๋๊ฐ๊ธธ๋ ์๋ฒ ์ถ์์ ์ ๊ฑฐ์์ ๋ฐ์์ด์.ใ ใ 20๋ ์ ๋๊ฒ ์๊ณ ์ง๋ธ ์น๊ตฌ์ธ๋ฐ ์ด๋ ๊ฒ ์ํ ๋ชฉ์๋ฆฌ๋ ์ฒ์๋ค์์ด์.ย ๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง๋ ์ ๋ฐ์ผ์๊ณ ๊ฑด๊ฐย ์ ์ฑ๊ธฐ์ธ์~
ํ!! ์ ๊ฑฐ์์ ๊น์ง๐ฑ ์น๊ตฌ๋ถ์ด๋ผ ๋ ์ํ๊น์ ๊ฒ ๋ค์ ใ ใ ๊ทธ์ตธ~~ ๊ฑด๊ฐ ๋ฏธ๋ฆฌ๋ฏธ๋ฆฌ ์ฑ๊ฒจ ๋ณด์๊ตฌ์^^
์ ๋ ๋ค๋ฅธ ์ด์ ๋ก ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ํ๋ค ๋ด์ ๋ฐ๊ฒฌํ์ด์ ์์ง์ ๊ด์ฐฎ์์ ์์ง ์ ๊ฑฐ๋ ์ํ์ด์,.
์ค์ฐ ๋๋ผ์ จ๊ฒ ๋ค์๐ฑ ๊ด์ฐฎ๋ค๋ ๋คํ์ด์์~^^